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其他資訊

本書一再強調一個人失敗的最大原因：不是由於經濟上的損失，而是因為缺乏自信，也就是不能充分相信自己的能力甚至認為自己無法成功；以及養成準時的好習慣、信心與勇氣、直率與迅速、卑微與高尚……等等，都是成敗的關鍵。然而這些種種的影響力都是在於我們的個性，只要我們能控制個性的好與壞，修正我們的個性，自然而然處理態度上會有改變，甚至對看法也就大大的不同了。 你必須要知道：一切的成功只屬於各方面都有把握的人。作者簡介：
O.S.Marden
揭示了獲得智慧財富及事業成功的秘訣。
並且為美國成功學的奠基人，和最偉大的成功勵志導師。
著有自己最大的敵人、個性影響一生的成敗。譯者簡介：
杜風
1944年生，喜愛音樂、寫作及閱讀，精通英文，故目前專職於翻譯的工作。

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  作者： O. S. Marden
  
  新功能介紹
• 譯者：杜風/譯
• 出版社：喬木書房 桃園買Fb評論
  
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• 出版日期：2004/10/06
• 語言：繁體中文

其他新聞











記者吳睿慈／綜合報導

南韓綜藝節目《Running Man》從4月起展開一系列競賽，輸的人將挑戰全世界最可怕的設施，包含觀看鱷魚進食、恐怖鬼屋、高空墜落等國外旅遊景點。26日播岀最新一集，李光洙、池錫辰、全昭旻、劉在錫飛往澳洲進行處罰，分為池錫辰、劉在錫一組下水看鱷魚進食，他們人雖是關在透明籠子裡，過程卻心驚膽跳，讓李光洙站在下面觀看嚇壞。

李光洙、池錫辰、全昭旻、劉在錫一行人26日飛往澳洲進行任務處罰，由劉在錫、池錫辰兩人先行下水體驗，然而，要面對面看著5.1公尺、900公斤的巨型鱷魚進食，讓他們光是一站進透明籠子便不斷哀嚎，漸漸進入水中後，兩人開始尋找鱷魚到底在哪裡，接著工作人員投入一塊肉，鱷魚快速移動到籠子前、張開嘴大口進食，劉在錫嚇到狂叫：「他就在眼前」。

▲▼超大巨型鱷魚朝劉在錫、池錫辰衝去。（圖／翻攝自SBS）

長達5.1公尺的鱷魚不僅身長驚人，就連一排牙齒都相當銳利，劉在錫、池錫辰雖是被關在籠子裡，但透明的設計彷彿鱷魚就在他們眼前進食，讓兩人不斷尖叫，且鱷魚在吃東西時，牠佯裝是要水底休息，實際上卻突襲朝籠子底部衝去，讓站在一旁觀看的李光洙以及全昭旻嚇壞，劉在錫、池錫辰則是急忙將腳騰空，過程險象環生。

▲全昭旻、李光洙在下面看也嚇壞。（圖／翻攝自SBS）



















▲《衛報》報導，美國有意放寬核武器使用條件。(圖／翻攝自網路)

國際中心／綜合報導

美國知情人士9日說，美國總統川普有意 鬆綁核武器的使用限制、研發新型核彈頭，並且 已就此擬定新版的《核武態勢評估》(nuclear posture review，NPR)報告。預計川普 本月稍後發表國情咨文後，將正式發布這份報告。「美國軍備控制協會」、「美國科學家聯合會」等 機構裡多名人士表達擔憂，批評此一政策「 危險且帶有冷戰思維」

最新報告

曾擔任前總統歐巴馬政府軍備控制與防止核擴散特別顧問的沃爾夫斯塔爾(Jon Wolfsthal)，最近看到川普政府擬定的 《核武態勢評估》報告後深感擔憂。

英國《衛報》9日報導，這將是美國 時隔8年再次發布《核武 態勢評估》報告，預計在 1月底正式公布。報告經過多番修改， 沃爾夫斯塔爾相信他看到的是最終版本。

報告說，美國有意放寬核武器使用條件。例如： 即便遭遇非核武攻擊，只要造成大規模死傷， 或受攻擊目標為美方重要基礎設施、核武器部隊指揮 所等，美方就有可能動用核武器還擊。報告又說，美方打算為「三叉戟」潛射導彈研發一種新型的低當量核彈頭。

按照沃爾夫斯塔 爾的說法，研發低當量核彈旨在震懾俄羅斯不敢在東歐地區使用戰術核彈頭。另一方面，美國先前指責俄羅斯研發 新型的陸基巡弋飛彈，認為此舉違反1987年《美蘇兩國消除中程和中短程導彈條約》。

新版報告說，作為反制措施，美方將著手重新引入一種海基巡弋飛彈。據沃爾夫斯塔爾透露，報告在多番修改後已 經放棄不少偏激內容，「最終版本沒有前幾版那麼極端，也減少許多糟糕內容，但還是糟透了」。

引發擔憂

新版《核武 態勢評估》報告引發不少擔憂。 一些積極推動軍備控制的人士擔心，美國著手 研發更小型、更「便於使用」的核武器，會增加爆發核戰爭的風險。

「美國科學家聯合會」核資訊專案主任克里斯坦森(Hans Kristensen)分析，新版報告的邏輯是：如果美國僅擁有大 當量的核武器，那麼「一個或多個敵對國家容易孤注一擲的以為：美國不敢輕易使用彈道飛彈，因為彈道飛彈 所攜帶核彈頭具有更大當量。如此一來， 美國好比是自我震懾，變得綁手綁腳」。 為避免其他國家「吃定」美國不敢使用大絕招， 美國有必要研發低當量的核彈頭。

沃爾夫斯塔爾認為，美國早就擁有多種型號的 低當量核武器、B61航空核炸彈和空基巡弋飛彈， 研發新型低當量核彈頭「完全沒有必要」。

爾夫斯塔爾表示，給「哥倫比亞」級戰略核潛 艇配備低當量戰術核武器，是「非常愚蠢的舉動」， 因為一旦發射核彈，就會暴露此一海底殺手鐧的位置。

沃爾夫斯塔爾說：「為了讓核潛艇隱身，我們為每 艘潛艇花費50億美元，在每艘潛艇上配備大量 核彈頭，而他們想幹什麼？他們想給其中一枚飛彈配上低當量彈頭，先發射這枚導彈。這等於暴露潛艇的位置，結果潛艇更容易成為打擊目標。從海軍戰略角度來看，這不具有可持續性。」相關報導請看這裡







吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！





吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，

不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；

分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。

《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》

暢銷書作者賴宇凡最新力作！

最有效提升營養密度、控制血糖的?根治飲食法?

◆培養平衡燒油體質的五大步驟

◆恢復反應的判斷及支援方式

◆「全彩照片」解說飲食比例組合及注意事項

◆素食者也該這樣吃的飲食組合建議

一次全面大公開！

照著做，身體就會變健康，身材苗條不復胖

肥胖、新陳代謝症候群、糖尿病、高血壓、

膽固醇過高，心血管疾病、肝硬化、

老年失智、注意力不集中、憂鬱症……

都是因為你的燒油體質不健康造成的，

藉由根治飲食法就能開始改善，

關鍵就在血糖穩定、平衡燒油！

◆燒油體質，你是哪一型？

□亢進型燒油體質：怎麼吃都不胖，精神萎靡、低血糖，體檢指數健康，其實潛藏許多健康地雷

□減退型燒油體質： 喝水都會胖，精神過度亢奮、高血糖，慢性病纏身

□平衡型燒油體質：身材不只苗條還有型，情緒穩定、免疫力好，生病也能輕鬆痊癒，到老不退化

◆?根治飲食法?讓你把身材和健康吃回來！

無論你是哪一型，這些燒油體質都是吃出來的。

只要食物組合、進食順序正確，

每吃一餐都是讓你恢復平衡燒油體質的機會

肥胖、慢性病患、素食者，都能藉由根治飲食，

讓你與苗條、健康更近一步。

◆以血糖平穩為目標的根治飲食法

1.一份蛋白質，一份蔬菜，澱粉２０％

2.第一口先吃能平衡血糖的蛋白質、油脂

3.正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合

4.正確使用升糖指數

5.正確使用平衡血糖指數

6.搭配大蒜丸、牛至丸

◆素食者的均衡飲食原則

1.米豆輪著吃，盡量多攝取各種不同種類的胺基酸

2.食材愈多元愈健康，一餐中盡量搭配多種食材一起進食

3.避免攝取太高的澱粉量，或少量多餐，避免血糖震盪

4.使用足量的好油，才不會讓伴隨植物蛋白質一起被攝取的澱粉震盪血糖

5.少吃加工食品，多吃原形食物

6.適當補充營養補充品

◆培養平衡燒油體質的五大步驟

1.餐餐根治飲食平衡血糖

˙血糖平衡，能量才能穩定。穩定的能量能讓器官修復，身體燃脂。

2.整日補水

˙水是能量轉換不可缺的元素，吃得再平衡，缺水身體就不可能平衡燒油。

3.快慢交替運動

˙激烈運動容易激發壓力荷爾蒙，破壞血糖平衡，結果就是愈動愈胖。

4.養成八分飽、適當斷食的習慣

˙適當少吃，讓身體有效運用能量，脂肪的分解與合成會更有效率。

5.去除情緒性飲食習慣

˙建立情緒管理習慣，去除壓力，飲食不過量。

本書特色

1.提供?燒油體質檢測表?，測試你的健康水平

2.詳盡的血糖檢測法，可以量身打造最適合自己的食物組合

3.照著做就有效的培養平衡燒油體質五大步驟

4.完整解說恢復反應的症狀及支援方式

5.全彩食物組合照片，全面解說根治飲食的比例搭配、食材選擇，以及簡便實行的小竅門

6.全新設計提供素食者全面營養的食物組合方式

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