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高脂血癥 高脂血癥是導致心腦血管疾病的元兇，發病率高。有人稱高脂血癥為"無聲的殺手",這是因為它不易被察覺。目前，我國約有9000萬人患有高脂血癥。高血脂在早期和輕度時幾乎沒有任何感覺，它的致病是一一個非常緩慢的過程,常常是從青壯年甚至幼兒時期就開始了，因為沒有不舒服的感覺,往往不能及時發現。如果長期不治療會導致冠心病、腦卒中、高血壓等疾病並出現相應癥狀，後果非常嚴重。。 ... 高血脂的直接危害是會加速全身動脈粥樣硬化的發生。如果血脂過多,容易在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊。這些"斑塊"增多、增大,逐漸堵塞血管，使血流變慢,嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟,就會引起冠心病;發生在腦部,出現腦卒中;如果堵塞眼底血管,將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟,就會引起腎動脈硬化,腎衰竭;發生在下肢，會出現肢體壞死、漬爛等。大量研究表明，高血脂可加重高血壓，誘發膽結石、胰腺炎,加重肝火，導致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。此外,高t血脂還是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死的獨立危險因素，糖耐量降低和糖尿病的發生與高血脂有密切的關係。最新研究還顯示，癌癥的發生也與高血脂有關。 確診高血脂後，3件事最好少做，警惕血脂"爆表"。 第1件：生氣 人在生氣或情緒較激動的時候，血脂會迅速升高，甚至引發腦梗、腦出血等心腦血管疾病。 尤其是天氣炎熱時人們的情緒起伏較大，更容易引發血脂升高。對於高血脂患者來說，控制情緒是必修的一門課。保持心平氣和才是對健康最負責任的行為。 ... 第2件：抽菸 抽菸時，人體會攝入上百種的有害物質。這些物質一旦進入血管，會造成血管壁損傷，加速動脈粥樣硬化進程。血管收縮異常，控制血脂的能力也會下降。而且，吸菸時產生的一氧化碳還會和血清蛋白結合，消耗大量的氧氣。導致心肌缺氧嚴重，影響心臟供血的正常進行。 血脂高的人，戒菸越早越好。 第3件：熬夜 熬夜時，身體會分泌大量的腎上腺素，造成心率過快，加重心臟的供血負擔。睡前最好不要吃得太飽、不要喝咖啡等刺激性飲品。午休時間也不宜太長，15-30分鐘即可。 日常控血脂，堅持"一補、一慢"，血脂輕鬆降下來。 一補：多補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸 現代研究發現，裡面含有的植物甾醇成分可顯著降低血中膽固醇的含量，減少脂質在肝臟中的沉積；同時裡面的γ-亞麻酸成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達到降低血脂的作用，從而可以防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病等心血管疾病。 ... 一慢：保持慢動作 1、起床慢一點 早起時血液較粘稠，血流較慢。如果起床過猛，血脂上升迅速，很容易導致大腦供血不足，出現頭暈頭痛，甚至誘發腦梗。 早起後最好靜坐2分鐘，再慢慢起床。 2、下蹲後起立慢一點 下蹲時，再起身一定要慢一點。否則血脂上升，血液不能供應到腦部，引起腦部不適。另外，快速搖頭、跳躍運動等，對於高血脂患者來說都有一定的危險性。 3、排便慢一點 高血脂患者一定要警惕便秘。當排便太過用力時，腹腔壓力增大，血脂上升，容易引發腦出血等意外。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/jao3r8e.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010474335

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