王亞娟的部落格

現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【COMET】帶刻度矽膠揉麵墊-加厚款1入(TC-PA02)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【COMET】帶刻度矽膠揉麵墊-加厚款1入(TC-PA02)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【COMET】帶刻度矽膠揉麵墊-加厚款1入(TC-PA02)的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

帶刻度矽膠揉麵墊-加厚款1入(TC-PA02)

優質矽膠材質，易清洗，不變形
適合製作各類烘焙食品，背面防滑材質

四邊公分刻度，中間有圓形面稱刻度
吸附性強，可牢固服貼於桌面，不易滑動

可以準確地將麵團分成等分，快速、方便又省時

也有水餃皮的尺寸大小可以對照喔

禁止使用尖銳器具去切割，以免損壞

注意事項
1.在第一次使用及每次使用完畢後，以熱水或稀釋食用清潔劑清洗
2.清洗完畢後，請在陰暗處晾乾，避免陽光直曬
3.請勿使用具有磨蝕力的清潔劑或泡棉清洗
4.請勿使用刀子或其他銳利的器具在矽膠上切割
5.請勿直接使用明火加熱

品牌名稱

材質

• 矽膠

商品規格

• 品名：帶刻度矽膠揉麵墊-加厚款1入(TC-PA02)
  材質：優質矽膠
  產地：中國
  尺寸：50*40*0.5cm(加厚款)/個
  重量：430g/個

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談到養生，很多人都有個共識，那就是沒事多走兩步，每天起碼也得走上一萬步。 ... 而且自從有了「微信運動」，朋友圈裡每天走個2萬、3萬，甚至4萬、5萬的，大有人在。似乎不少人都在堅持著一個信念——走得越多就會越健康。 更重要的是，越來越多的人把「每天10000步」當成了養生健身的金標準。 那你有沒有思考過，每天10000步能養生的理論從哪來？為什麼是一萬步而不是更多或更少，偏偏「10000」？ 英國廣播公司BBC紀錄片《健身的真相》為我們找到了一個答案：「每天一萬步」這個響亮的口號，居然是日本的計步器商家編出來的營銷騙局！大家可以看看這個節目視頻。 不想看視頻的，可以直接看下面這張截圖。 ...............BBC紀錄片《健身的真相》截圖 盲目暴走傷膝蓋 自從每天一萬步的口號打響後，很多醫院就有不少因為「暴走」而出現膝蓋腫脹、酸疼而前來看病的患者。 暨南大學附屬第一醫院著名骨科主任兼關節外科主任查振剛提醒大家：檢查發現這些人的關節軟骨和關節面已有不同程度的損傷。如果現在不注意，也許三五年後膝關節會受損嚴重，無法行走，甚至需要關節置換，你就不得不為膝關節買單了！ 每天一萬五，走出滑膜炎 杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數都在15000以上。沒想到，不到一星期，就患上了膝關節滑膜炎。 醫生說，劉先生是走得太多了。屬於過度運動，已經傷害到了身體！ 日行2萬步，膝關節積液 張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛鍊身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。 ... 沒想到，這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷。時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。 日走3萬步，傷了大腿骨 一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米。從一個半月前開始，這位病人每天暴走15公里，每天接近3萬步。 剛開始鍛鍊有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫院去。後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭傷了...... 查振剛解釋說，適量有規律的運動，比如健步走對關節的磨損和損傷幾乎為零，因為這種運動使得軟骨細胞不斷得到壓應力刺激，擠壓關節液，關節軟骨才得到營養。 相反過度的、過量的、不正確的運動方式除了影響局部軟組織，還會加重軟骨磨損，而這種微磨損一方面刺激滑膜分泌關節液，表現為急性滑膜炎（膝關節的紅、腫、熱、痛）；另一方面，微磨損在關節液中改變局部微環境，不利於軟骨的修復，甚至導致了骨關節炎的發生。 單腿下蹲起立監測關節穩定性 對於一些盲目暴走的朋友，我們建議大家在暴走之前做一個膝蓋穩定性測試，來初步評估一下自己的膝蓋是否健康，如果不能完成的朋友，建議馬上停止暴走的習慣。 查振剛說，如果能夠做單腿下蹲起立，表示關節很穩定，這是測試關節是否健康的一個標誌。 ... ▲查振剛老師示範如何監測膝蓋穩定性。 走路有益健康，但要會走！ 查振剛指出，健步走是極佳的有氧運動方式，如果從小沒有堅持鍛鍊，半路上才熱愛上運動的人群，建議一天走5000~6000步就足夠了。那麼，是不是就不能運動了麼？當然不是！ 關鍵是要選擇一些不那麼傷害膝蓋的運動方式，尤其是老人！ 走路步數6000步 人常說「萬步走」，不過中國膳食營養指南建議是日行6000步。 6000步比較安全，萬步只是利於記憶。 能走多少，還是要根據自己的實際情況。不必過於刻板，要循序漸進。兼顧有氧運動的安全與效果。 出現身體不舒服或者感覺疲勞，建議停止運動。 走路時間至少30分鐘 ... 步行的速度可分為： 慢走（70~90步/分鐘） 中速走（90~120步/分鐘） 快走（120~140步/分鐘） 極速走（140步以上/分鐘）。 有一定運動能力的老人可採取中速或快走，每次30~40分鐘，可進一步強化心肺功能。走路以微微出汗為宜。 走路地點，公園或塑膠場地 走路最好還是在公園、體育場等遠離馬路，清靜又乾淨的地方。最好是塑膠場地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走，也避免上下坡行走或上下臺階。 因為這些路段膝關節承受的壓力大，膝蓋部位容易受傷。 走路姿勢，抬頭挺胸 最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感。走路時可有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。 ...▲圖片來源：CCTV 走路準備一定要拉伸 健走前最好做做拉伸或者原地小跑5-10分鐘，增加關節的靈活度。 健走後也要做做放鬆和拉伸活動。 走路裝備鞋底要微軟有彈性 ... 走路一定要選雙好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。因為健走時腳底所受到的衝擊是全身體重的1.2~1.5倍。 一雙合腳的軟底跑鞋，可緩衝走路時腳底的壓力，保護腳踝關節免受傷害。「掰」一下鞋底應該較自如的彎曲，穿上走幾步，鞋底有輕微的彈力但不至於太軟。 我們經常看到，很多上了年齡的人，跟著暴走團或者過度運動。這顯然是錯誤的！不知不覺就著了日本商家的道，「別看現在走的沒事，過兩年癥狀就出來了！」做運動，切記，量力而行，適合自己的才是最好的！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/yjqxmpb.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4986616&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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